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mito
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上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤

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发表于 2019-5-13 22:21:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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课程简介:
减肥是为了美,为了暖暖地度过冬天,更是为了健康。用健康的方式享受生活,坚持合适的轻断食食谱,体脂下降就是自然而然的事情。
在课程中指导大家吃好减好,通过科学的轻断食,做到健康瘦身,美美过一夏!

课程目录:
第1课:如何选择正确的轻断食方法
1.为何管住嘴减肥
2.轻断食的好处
第2课:如何制定轻断食计划
1.需要做什么准备
2.找到自己的轻断食模式
第3课:搞定轻断食食谱
1.30个轻断食食谱
2.我的轻断食日记
3.轻断食不是懒人减肥法!
第4课:非断食日的饮食方法
1.算好食物热量这笔帐
2.哪些可以吃哪些不能吃
3.热量陷阱:不能光吃素
4.减肥瓶颈期如何应对
第5课:轻断食需要注意的安全守则
1.什么时候不宜轻断食
2.女性生理期怎么办
3.可能出现的副作用及应对
4.轻断食必备参考书
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发表于 2019-5-14 09:12:13 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-17 15:14:49 | 显示全部楼层
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发表于 2019-6-19 14:54:06 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-22 13:18:43 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!
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发表于 2020-5-25 00:38:35 | 显示全部楼层
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