很多人每天拿着手机来回滑动，但其实很多操作并不规范，长期下来不仅影响效率，还可能伤眼睛、伤颈椎。掌握移动正确操作，不只是为了省事，更是为了用得舒服、用得久。
拿手机别低头太狠
地铁上、床上刷手机时，总有人把头低得快贴到屏幕。这样看一会儿，脖子酸胀是迟早的事。正确的姿势是把手机抬高一点，尽量让视线平视或微微向下，手机上沿最好不低过下巴。坐姿端正，手臂有支撑，脖子和肩膀才不会累。
单手操作的小窍门
现在手机越来越大，单手握持时拇指够不到另一侧顶部，老要换手很麻烦。其实可以利用系统自带的“单手模式”。比如在安卓手机上双击音量键快速缩小界面，或者在 iPhone 上从屏幕底部横扫并长按，就能下拉整个界面，拇指轻松触达顶部按钮。
清理后台别靠狂划
不少人觉得多任务界面里一堆缩略图，就得用力往上划才算关掉应用。其实大多数情况下，系统会自动管理内存，频繁手动清理反而增加耗电。真正卡顿时再处理就行，平时不用刻意去“打扫”。
截图也能更聪明
同时按电源键和音量减是通用方法，但如果手小，两个键很难按齐。有些手机支持三指下滑截屏，设置打开后，直接用三根手指在屏幕上一划就行，又快又准，还不费力。
夜间使用记得调亮度
晚上关灯玩手机，屏幕刺眼得像探照灯，时间久了眼睛干涩发酸。除了开护眼模式，最好也开启自动亮度，或者手动调到跟环境光匹配的程度。如果支持深色主题的应用，就换成黑色背景，视觉压力小很多。
充电时少边充边用
手机插着电打游戏、看视频，机身发烫明显，电池负担也大。虽然现在的设备有过热保护，但长期高温运行会加速老化。能避免就尽量等充满再用，尤其别躺着充，压着充电线容易松动，反复断连更伤电池。
移动正确操作不是追求花哨功能，而是让日常使用更顺手、更健康。一个小改变，可能就让你少受点罪。