零基础自学游泳 视频教程-蛙泳自由泳（24集）培训课程 （价值230元）

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课程名称:  零基础自学游泳 视频教程-蛙泳自由泳（24集）培训课程 （价值230元）


课程简介:    

以下是课程目录：

第1节：01泳具介绍00:06:18
第2节：02热身练习及身体痉挛的防治措施00:04:08
第3节：03蛙泳的呼吸00:02:56
第4节：04蛙泳的水中平衡00:04:41
第5节：05蛙泳的腿部练习00:14:40
第6节：06蛙泳的手部练习00:08:36
第7节：07蛙泳的手脚配合00:07:49
第8节：08蛙泳错误动作精析00:07:19
第9节：09非常规练习法00:04:33
第10节：10蛙泳的提高与相关进阶00:09:39
第11节：11对溺水者的常规施救方法00:03:12
第12节：12陆地力量训练方法00:03:45
第13节：13游进中身体下沉的原因00:02:07
第14节：14现代科学中的游泳与心率00:07:44
第15节：1.教程前言00:04:27
第16节：2.正确认识自由泳00:03:04
第17节：3.自由泳腿部动作学习00:11:25
第18节：4.自由泳上肢动作学习00:25:12
第19节：5.自由泳手脚配合00:06:48
第20节：6.身体姿态及水中位置的要
第21节：7.自由泳能力的提高00:12:26
第22节：8.自由泳特殊练习法00:03:59
第23节：9.关于身体能力的开发00:08:10
第24节：10.自由泳练习常犯错误十则00:06:14
第25节：本教程配套上手指南及跟踪指导说明

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